Mi Paz Es Primero Día 3
- Neillyn Firpo
- 10 sept
- 1 Min. de lectura
Día #3 Mi Paz es primero. ¡Respiración en lugar de reacción! Sí, ya hemos confirmado que hay
una sutil y muy productiva complicidad entre la respiración consciente y la tranquilidad. La
respiración consciente es una opción que eliges y que conlleva el enfocar la atención hacia tu
respiración, al hacerlo pudieras darte cuenta de si tu respiración en ese momento es:
corta o larga
rápida o lenta
profunda o superficial
rítmica o no
en tus pulmones o en el vientre
De momento y discretamente ¡Aparece la tranquilidad! En mi experiencia, el respirar consciente
por varios minutos tiene muy valiosos beneficios, cómo, por ejemplo: el generar resultados
tranquilizadores que estabilizan la claridad mental, regulan las emociones y disminuyen el estrés
¡Respiración en lugar de reacción!
El Programa hoy te propone que te entrenes a respirar conscientemente y más a menudo para
manejar el estrés cotidiano porque tu Paz es primero. Entonces, durante el día toma momentos
para practicar la respiración consciente, si deseas puedes añadir el “inhalar Paz y exhalar
tranquilidad, quietud y serenidad” .
Confirma tú también la complicidad de la respiración con la tranquilidad para que tu Paz siga
siendo primero.
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